ささみ強化Day1日目【今日の豆腐】

～本日の主食～

・木綿/絹ごし豆腐

・ささみ（青じそ）

材料：

• 青じそのチューブ
• 塩

作り方：

①ささみを湯がいてほぐす

②材料を和えて完成

調理方法：

①豆腐にのせる

青じその香りが口いっぱいに広がるが、ささみ自体は薄めなので少し物足りない気がした。

最近間食が増えてしまいお腹が気になってきたので

脂も少なく、食べているだけでヘルシーで体にいい気がするささみを3日間ほど攻めることにする